认识压力,正确面对,快乐成长——正规十大赌博网站为班主任进行后疫情时代心理健康专题讲座

时间:2021-02-28 点击: 作者:李华珍 文章来源:正规十大赌博网站

为大力加强后疫情时代我校师生心理健康教育工作,为进一步提高学校班主任的心理教育能力和水平,促进学校德育工作整体发展,促进学生健康成长2月27日下午,正规十大赌博网站邀请桂林市精神卫生中心主任医师、桂林医学院教授、心理治疗师刘军为全体班主任和年级级长做了以《如何为自己心理减压》为主题的心理健康专题讲座,为帮助班主任进行自我调节解压和指导学生解压做指导示范。

 

 


刘教授首先提问“老师们,你们工作压力大吗”?再让老师闭眼思考进行压力指数自我评估。随后他指出任何事物都有两面性,要正确看待事物,刘教授还特别指出他自己虽然每次咨询要陪着来访者体验人生的各种阴暗面,很辛苦,但是这样的工作很有意义,丰富小结了他的人生经验。



    其次刘教授深入浅出的指出,在人的生命历程中,压力无时不在,压力无处不在,超极根的压力会导致心理危机的出现,如何给自我解压呢?他从三个方面进行了介绍:一是处理好与自己的关系,才能更好的面对心理压力;才能杜会更好的为学生减压;二是你有多少压力,其实取决于你如何看待、解读你面对的压力源;处理压力的方式就是:面对它;接受它;处理它;放下他;三是心理减压非常实用的操作方法就是:正念—活在当下;一次一事;三口呼吸。



最后刘教授给我们举荐了简单心理、壹心理和大学糖等3个微信公号学习,鼓励老师们继续深入地学习心理知识,做好学生身心健康的引路人。


 

本次讲座帮助班主任们分析压力的来源,为班主任如何为自己解压和指导学生解压给出了有效的解决方案。刘教授通过列举丰富的案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,为班主任带来一次接地气心理瑜伽洗礼。通过培训,我校班主任老师们初步了解并掌握了学生心理健康教育的基础知识和基本技能,增强了重视学生心理健康教育的意识,为后疫情时代的更好地为学生心理调适做好了准备。


审稿:秦柔

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